單項(xiàng)選擇題在長(zhǎng)拳演練中,當(dāng)兩拳收抱于腰間時(shí),一般要求()朝上。

A.拳眼
B.拳面
C.拳背
D.拳心


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1.單項(xiàng)選擇題在野外需要下降時(shí),這時(shí)繩降基本裝備有()

A.安全帶
B.下降器
C.主鎖
D.以上都是

2.單項(xiàng)選擇題野外需經(jīng)常用到安全帶,穿戴必須()

A.安全帶必須穿在所有衣服的外面
B.腰帶和腿帶必須反扣回去,長(zhǎng)度大于8CM
C.分清上下,里外,左右,不可顛倒扭曲
D.以上都是

3.單項(xiàng)選擇題徒步行走中的休息原則是()

A.長(zhǎng)短結(jié)合,短多長(zhǎng)少
B.途中短暫休息盡量控制在五分鐘以內(nèi)
C.短暫休息不卸掉背包等裝備,以站著休息為主,調(diào)整呼吸
D.以上都是

4.單項(xiàng)選擇題野外拉練徒步最好的行走速度是()

A.走而不喘
B.脈搏不超過每分鐘一百二十次
C.按自己的行走節(jié)奏去走,不要時(shí)快時(shí)慢,時(shí)跑時(shí)停,盡量保持勻速
D.以上都是

5.單項(xiàng)選擇題“grigri”是在器械攀爬中所用到的主要器械,它的作用是()

A.改變方向
B.下降
C.鎖緊繩索
D.以上都是

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在每次鍛煉過程中,動(dòng)力拉長(zhǎng)練習(xí)一般控制在()之間,每個(gè)練習(xí)以7-30次之間為宜,注意柔韌練習(xí)總的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

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