A.以訓(xùn)練闊筋膜張肌、股二頭肌為主
B.以訓(xùn)練內(nèi)收肌、半腱肌和半膜肌為主
C.以提高股四頭肌訓(xùn)練為主，禁忌腘繩肌的等張肌力訓(xùn)練
D.重點(diǎn)增加股內(nèi)側(cè)肌肌力，減少伸膝時(shí)髕骨的外移或外旋
E.以提高腘繩肌肌力訓(xùn)練為主，禁忌股四頭肌的等張肌力訓(xùn)練
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