A.5~10次 B.10次左右 C.10~15次 D.15次左右 E.15~20次
A.提重物訓練 B.增加一側胸廓活動 C.活動上胸及肩帶訓練 D.活動上胸及牽張胸大肌 E.糾正頭前傾和駝背姿勢
A.緩慢呼吸法 B.抬臀呼氣法 C.雙手置上腹部法 D.兩手分置胸腹法 E.下胸季肋部布帶束胸法