A.等長訓練 B.向心性等張收縮 C.離心性等張收縮 D.漸進抗阻的等長訓練 E.向心性收縮和離心性收縮交互的形式
A.訓練中不應憋氣,以防發(fā)生心血管問題 B.訓練中應有3~4min的休息恢復期 C.注意避免過度工作或過度訓練現(xiàn)象 D.初始為最大阻力,以后逐漸降低阻力 E.注意操作方法,避免替代運動
A.30%~40% B.40%~50% C.60%~70% D.80%~90% E.100%