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一般資料：求助者，男性，40歲，大專，某雜志編輯。
案例介紹：求助者主訴，近半年來失眠，體虛，怕冷，愛出汗，兩腿發(fā)軟，渾身無力，不想做事情。在本市一家最有權威的醫(yī)院做了全面體驗，無器質性病變。后來，在神經內科做了一套心理測試題，被診斷為抑郁癥。遵照醫(yī)囑吃了幾天藥，越吃藥癥狀越嚴重，因副作用大未堅持下來。現要求心理咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者的一段咨詢談話：
咨詢師：你來這里最需要得到我什么幫助？
求助者：需要解決失眠問題，我睡不好覺，以前入睡大約需要一小時左右，現在吃過藥后，半小時可以入睡，但睡眠質量不好。
咨詢師：請告訴我你晚上幾點入睡？入睡后能有多長時間的睡眠？
求助者：我是做文字工作的，因為學歷不高感到壓力大，總希望把事情做得完美，有時侯寫一些東西，睡覺前就會興奮，只要興奮就睡不好覺。兩年前我經常喝酒，喝完了難受也睡不好覺，有一次喝多了，渾身出虛汗，心慌氣短，被朋友送進了醫(yī)院，我還以為得心臟病了，現在只要回想起來當時的情景就害怕，不過現在已不喝酒了。晚上躺在床上越想越睡不著，現在每晚能睡5至6小時吧。
咨詢師：越急就越睡不著，這是情緒對睡眠的干擾作用，不知最初你不能入睡時是什么情緒干擾，你愿意談談嗎？
求助者：就是兩年前喝醉酒時，從那以后我就總擔心自己會得病，只要躺下就擔心睡不著，我睡不夠就難受，干什么都感覺累，連現在和你說話都覺得累。
咨詢師：睡眠是正常的生理現象，是興奮到抑制的轉換過程，你這個過程沒有轉換好，消極的暗示就會使人變得焦慮、恐懼，你的情緒困擾著你的睡眠，有些人白天坐在沙發(fā)上，就能睡著，因為是處在一種心理放松的狀態(tài)。
求助者：（點點頭），哦，我明白了，是我要求到床上就得睡著，睡不著就煩，是煩惱情緒影響了我的睡眠。我也知道是真面目回事，但我就是睡不著。

一般資料：求助者，男性，40歲，大專，某雜志編輯。
案例介紹：求助者主訴，近半年來失眠，體虛，怕冷，愛出汗，兩腿發(fā)軟，渾身無力，不想做事情。在本市一家最有權威的醫(yī)院做了全面體驗，無器質性病變。后來，在神經內科做了一套心理測試題，被診斷為抑郁癥。遵照醫(yī)囑吃了幾天藥，越吃藥癥狀越嚴重，因副作用大未堅持下來?，F要求心理咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者的一段咨詢談話：
咨詢師：你來這里最需要得到我什么幫助？
求助者：需要解決失眠問題，我睡不好覺，以前入睡大約需要一小時左右，現在吃過藥后，半小時可以入睡，但睡眠質量不好。
咨詢師：請告訴我你晚上幾點入睡？入睡后能有多長時間的睡眠？
求助者：我是做文字工作的，因為學歷不高感到壓力大，總希望把事情做得完美，有時侯寫一些東西，睡覺前就會興奮，只要興奮就睡不好覺。兩年前我經常喝酒，喝完了難受也睡不好覺，有一次喝多了，渾身出虛汗，心慌氣短，被朋友送進了醫(yī)院，我還以為得心臟病了，現在只要回想起來當時的情景就害怕，不過現在已不喝酒了。晚上躺在床上越想越睡不著，現在每晚能睡5至6小時吧。
咨詢師：越急就越睡不著，這是情緒對睡眠的干擾作用，不知最初你不能入睡時是什么情緒干擾，你愿意談談嗎？
求助者：就是兩年前喝醉酒時，從那以后我就總擔心自己會得病，只要躺下就擔心睡不著，我睡不夠就難受，干什么都感覺累，連現在和你說話都覺得累。
咨詢師：睡眠是正常的生理現象，是興奮到抑制的轉換過程，你這個過程沒有轉換好，消極的暗示就會使人變得焦慮、恐懼，你的情緒困擾著你的睡眠，有些人白天坐在沙發(fā)上，就能睡著，因為是處在一種心理放松的狀態(tài)。
求助者：（點點頭），哦，我明白了，是我要求到床上就得睡著，睡不著就煩，是煩惱情緒影響了我的睡眠。我也知道是真面目回事，但我就是睡不著。

一般資料：求助者，男性，40歲，大專，某雜志編輯。
案例介紹：求助者主訴，近半年來失眠，體虛，怕冷，愛出汗，兩腿發(fā)軟，渾身無力，不想做事情。在本市一家最有權威的醫(yī)院做了全面體驗，無器質性病變。后來，在神經內科做了一套心理測試題，被診斷為抑郁癥。遵照醫(yī)囑吃了幾天藥，越吃藥癥狀越嚴重，因副作用大未堅持下來?，F要求心理咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者的一段咨詢談話：
咨詢師：你來這里最需要得到我什么幫助？
求助者：需要解決失眠問題，我睡不好覺，以前入睡大約需要一小時左右，現在吃過藥后，半小時可以入睡，但睡眠質量不好。
咨詢師：請告訴我你晚上幾點入睡？入睡后能有多長時間的睡眠？
求助者：我是做文字工作的，因為學歷不高感到壓力大，總希望把事情做得完美，有時侯寫一些東西，睡覺前就會興奮，只要興奮就睡不好覺。兩年前我經常喝酒，喝完了難受也睡不好覺，有一次喝多了，渾身出虛汗，心慌氣短，被朋友送進了醫(yī)院，我還以為得心臟病了，現在只要回想起來當時的情景就害怕，不過現在已不喝酒了。晚上躺在床上越想越睡不著，現在每晚能睡5至6小時吧。
咨詢師：越急就越睡不著，這是情緒對睡眠的干擾作用，不知最初你不能入睡時是什么情緒干擾，你愿意談談嗎？
求助者：就是兩年前喝醉酒時，從那以后我就總擔心自己會得病，只要躺下就擔心睡不著，我睡不夠就難受，干什么都感覺累，連現在和你說話都覺得累。
咨詢師：睡眠是正常的生理現象，是興奮到抑制的轉換過程，你這個過程沒有轉換好，消極的暗示就會使人變得焦慮、恐懼，你的情緒困擾著你的睡眠，有些人白天坐在沙發(fā)上，就能睡著，因為是處在一種心理放松的狀態(tài)。
求助者：（點點頭），哦，我明白了，是我要求到床上就得睡著，睡不著就煩，是煩惱情緒影響了我的睡眠。我也知道是真面目回事，但我就是睡不著。

一般資料：求助者，男性，40歲，大專，某雜志編輯。
案例介紹：求助者主訴，近半年來失眠，體虛，怕冷，愛出汗，兩腿發(fā)軟，渾身無力，不想做事情。在本市一家最有權威的醫(yī)院做了全面體驗，無器質性病變。后來，在神經內科做了一套心理測試題，被診斷為抑郁癥。遵照醫(yī)囑吃了幾天藥，越吃藥癥狀越嚴重，因副作用大未堅持下來。現要求心理咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者的一段咨詢談話：
咨詢師：你來這里最需要得到我什么幫助？
求助者：需要解決失眠問題，我睡不好覺，以前入睡大約需要一小時左右，現在吃過藥后，半小時可以入睡，但睡眠質量不好。
咨詢師：請告訴我你晚上幾點入睡？入睡后能有多長時間的睡眠？
求助者：我是做文字工作的，因為學歷不高感到壓力大，總希望把事情做得完美，有時侯寫一些東西，睡覺前就會興奮，只要興奮就睡不好覺。兩年前我經常喝酒，喝完了難受也睡不好覺，有一次喝多了，渾身出虛汗，心慌氣短，被朋友送進了醫(yī)院，我還以為得心臟病了，現在只要回想起來當時的情景就害怕，不過現在已不喝酒了。晚上躺在床上越想越睡不著，現在每晚能睡5至6小時吧。
咨詢師：越急就越睡不著，這是情緒對睡眠的干擾作用，不知最初你不能入睡時是什么情緒干擾，你愿意談談嗎？
求助者：就是兩年前喝醉酒時，從那以后我就總擔心自己會得病，只要躺下就擔心睡不著，我睡不夠就難受，干什么都感覺累，連現在和你說話都覺得累。
咨詢師：睡眠是正常的生理現象，是興奮到抑制的轉換過程，你這個過程沒有轉換好，消極的暗示就會使人變得焦慮、恐懼，你的情緒困擾著你的睡眠，有些人白天坐在沙發(fā)上，就能睡著，因為是處在一種心理放松的狀態(tài)。
求助者：（點點頭），哦，我明白了，是我要求到床上就得睡著，睡不著就煩，是煩惱情緒影響了我的睡眠。我也知道是真面目回事，但我就是睡不著。

一般資料：求助者，女性，48歲，公司職員。
案例介紹：求助者的兒子在市重點中學讀書，學習成績一直非常優(yōu)秀。高考前，兒子自己放棄了某名牌大學提前錄取的機會，堅持參加高考，但發(fā)揮失常，只被普通院校錄取。求助著非常生氣，怨自己的孩子不爭氣，不給自己張面子，很后悔沒有堅持讓兒子提前錄取。現在內心矛盾，為兒子上普通學校還是復讀一年發(fā)愁，心理覺得不踏實。一個多月來經常發(fā)脾氣，吃不下飯，睡不好覺，經常覺得頭痛，有時覺得心慌，無力。最近工作也出錯，效率下降，受到領導批評。自己的母親又因病住院治療，但自己無心照顧，也覺察到了兄弟姐妹的不滿，感覺非常委屈，于是前來心理咨詢。
心理咨詢師觀察了解到的情況：求助者因當年上山下鄉(xiāng)耽誤了考大學，只讀到初中畢業(yè)，把培養(yǎng)兒子當成了自己奮斗的目標?，F在兒子沒有考好，覺得自己的希望破滅了，內心非常痛苦。