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多項選擇題

競技健美，通過科學的訓練.以什么樣的方式，使體形健美，富有雕塑感，最終取得比賽的勝利（）

A、合理營養(yǎng)
B、充分的恢復(fù)
C、膳食
D、蛋白質(zhì)

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多項選擇題

中老年人通過健美練習，可以從身體哪方面延緩肌肉萎縮，延緩衰老（）

A、減少體內(nèi)脂肪
B、恢復(fù)肌肉彈性
C、肌肉協(xié)調(diào)性
D、脆性

單項選擇題

紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓練也應(yīng)該安排必要的（）

A.小重量，少次數(shù)
B.小重量，多次數(shù)
C.小重量，中次數(shù)
D.大重量，多次數(shù)

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