遮天,兽性总裁的爱奴

判斷題運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動，給機(jī)體一個適應(yīng)的過程。運(yùn)動后要做整理活動，讓機(jī)體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。

1.判斷題晨搏就是早晨醒來時的脈搏。正常的脈搏數(shù)應(yīng)該是60—72次/分。如果晨搏超過自己的正常值10%以上，心悸發(fā)慌就有運(yùn)動過度的可能。

2.判斷題運(yùn)動后不宜馬上洗澡。因?yàn)檫\(yùn)動時體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時間，此時如果馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。

3.判斷題成年人的肺活量平均值，男性為3500—4000毫升，女性為2500—3500毫升，經(jīng)常參加體育運(yùn)動的人可達(dá)到5000毫升以上.

4.判斷題我國正常成年人的身體脂肪含量約占身體總重量的10—30％。

5.判斷題營養(yǎng)指數(shù)＝體重（克）/身高（厘米）×100。我國20—25歲的城市青年標(biāo)準(zhǔn)，男予為260—403；女子為271—387。

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