A.高強(qiáng)度，多重復(fù)
B.低強(qiáng)度，少重復(fù)
C.高強(qiáng)度，少重復(fù)
D.強(qiáng)調(diào)高低強(qiáng)度交替
E.低強(qiáng)度，多重復(fù)

A.增加或恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動范圍
B.增加肌力
C.改善或重新獲得關(guān)節(jié)周圍軟組織的伸展性
D.預(yù)防或降低軀體在活動或從事某項運動時出現(xiàn)的肌肉、肌腱損傷
E.增加或恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動范圍