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芭蕾中的“繃”是指舞者踝部腳背的繃直，是古典芭蕾審美的根本標準之一。

姿態(tài)美的基本形式主要反映在站、行、跑、坐、臥這五個方面。

形體訓(xùn)練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓(xùn)練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)了人的內(nèi)涵修養(yǎng)，使人的精神和形體之美達到統(tǒng)一，有助于提高練習(xí)者現(xiàn)代氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。

人的形象美不需要其外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)和諧統(tǒng)一。

音樂是形體訓(xùn)練的靈魂，根據(jù)不同風(fēng)格的樂曲，選擇創(chuàng)造出不同風(fēng)格，形式的形體訓(xùn)練動作，可以提高練習(xí)者的音樂素養(yǎng)，培養(yǎng)良好氣質(zhì)和修養(yǎng)。

腰背部力量的大小和柔韌性的強弱，直接影響坐立姿勢。

健美操與舞蹈有相同之處，類似于舞蹈。

做跪立后彎腰時，兩膝分開（）。

過度訓(xùn)練通常是在訓(xùn)練過程中慢慢累積，使身體長時間處于疲倦和壓迫的感覺之下逐漸惡化的。

經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可以加強肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。