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力量素質(zhì)可轉(zhuǎn)移為速度素質(zhì),也可轉(zhuǎn)移為靈敏素質(zhì)。
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長時間重復(fù)訓(xùn)練法適用于速度、爆發(fā)力的訓(xùn)練。
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快速力量訓(xùn)練時,組間歇的時間不必充分。
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