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青少年情緒管理
材料一：
情緒管理是對個體情緒進行控制和調(diào)節(jié)的過程。以下是兩個有關(guān)情緒失控的典型案例：
九年級學生小軍（化名）在學校與同學發(fā)生了不愉快，上課時同學向老師說了這事，小軍急眼了，對老師大聲喊，然后摔門而出，導致老師無法正常上課……
八年級學生小霞（化名）特別愛玩手機，媽媽暫時把手機沒收了，結(jié)果她去媽媽房間砸碎了花瓶、杯子，還把門一腳踢壞……
針對青少年不擅長管理情緒的情況，中學教師卓秀芳表達了自己的看法：青少年要學會站在他人立場上看待問題，冷靜分析產(chǎn)生問題的原因，這樣有助于問題的解決。同時，要做到嚴于律己，寬以待人，主動進行自我批評，學會和同伴交流溝通。教育碩士李莉也認為，如果一個人能夠隨情境的變化適當?shù)卣{(diào)節(jié)自己的情緒，并且能以合適的方式表現(xiàn)出被人所接受的情緒反應(yīng)，那么，這樣的表現(xiàn)更易于形成健康的心理狀態(tài)。
材料二：
謝瑞琦針對某地區(qū)456名13～20歲青少年的常見情緒類型進行了問卷調(diào)查，得出如下結(jié)論：
當前青少年情緒類型總體呈正常分布，大多處于平和、喜悅的積極情緒中，但焦慮、無聊、煩躁等負面情緒也較為普遍。女生的積極情緒類型明顯多于男生。在積極情緒類型中，平和、喜悅的比率，女生分別占61.85%和52.63%，而男生則為56.56%和38.18%．此外，男生的焦慮、憤怒、空虛、無聊等奔放的負面情緒要多于女生；而女生的內(nèi)斂的負面情緒，如悲傷、冷漠、孤獨等要多于男生。
以下為青少年負面情緒產(chǎn)生原因的調(diào)查統(tǒng)計，原調(diào)查間卷為多項選擇題。

（數(shù)據(jù)來源：謝瑞琦《青少年情緒現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究》）
材料三：
萬文昌：學校要正視心理鍵康教育，尤其是學生情緒管理教育，要開設(shè)專門的心理健康教育課程，將學生情緒管理教育作為重要課程內(nèi)容。
社會工作碩士許青云：父母對孩子的關(guān)懷可以提升其情緒智力和情緒表達能力；反之，父母的冷漠和沉默會抑制其情緒表達和情緒管理的發(fā)展。父母感情融洽的家庭，青少年更能夠積極調(diào)控情緒。父母過分干預(yù)或者是任意放縱都會對青少年的情緒管理產(chǎn)生消極影響。
材料四：
個人情緒調(diào)整常用方法舉例：

5G如何改變我們的生活
5G到底能給我們的生活帶來什么改變？
中國通訊企業(yè)協(xié)會副會長武鎖寧多次在公開場合舉例回答：“一個盲人不用盲導犬，也可以在5G網(wǎng)絡(luò)遍布的世界里安心生活，他可以借助無人駕駛技術(shù)去任何地方，汽年會自己尋找停車場；而在車輛無法進入的小道，他也可以借助物聯(lián)網(wǎng)，躲避障礙物?！?br /> 和4G相比，5G最突出的點就是帶寬更寬、速度更快。因此，普通民眾在5G時代最直觀的感受將是飛一般的網(wǎng)速。比如現(xiàn)在我們下載一部高清電影需要幾分鐘，甚至幾十分鐘；但在5G網(wǎng)絡(luò)下只需要幾秒鐘。在通信技術(shù)最為基礎(chǔ)的通話功能上，5G也將帶來令人以想象的改變。你只需戴上一副VR眼鏡，撥通朋友的手機號，會有一個全息的三維人像出現(xiàn)，語音通話將變成面對面聊天。
5G速度的提升還將增加物聯(lián)網(wǎng)的功能，實現(xiàn)人物相連、物物相聯(lián)，代表著人類將進入萬物互聯(lián)的時代。5G物聯(lián)網(wǎng)時代最典型、最有前景的應(yīng)用將是無人駕駛，由于網(wǎng)絡(luò)信號的傳輸速度更快，時延是可以降低到1毫秒，幾乎等于實時反應(yīng)，從而使得無人駕駛系統(tǒng)能在更短的時間內(nèi)準確感知通路的情況，做出快速的正確的動作反應(yīng)。如果一個城市實現(xiàn)了無人駕駛的普及，紅綠燈就不再有用，完全可以取消。
5G也會給醫(yī)療領(lǐng)域帶來巨大變革，讓遠程醫(yī)療真正成為現(xiàn)實。北京的醫(yī)生坐在電腦屏幕前，可通過操縱桿為邊疆的患者做手術(shù)。
在エ業(yè)領(lǐng)域，5G也將把自身的網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢發(fā)揮到極致，帶動中國傳統(tǒng)制造業(yè)轉(zhuǎn)型升級，讓智能制造演進到更加智能化、智慧化的階段，從而提升工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展水平。
對那些喜歡宅在家里的人未說，5G將會捉供更加便利、舒適的生活。比如，你只需在家戴上VR頭盔，足不出戶便能通過遍布在各個景區(qū)、360度旋轉(zhuǎn)的高清攝像頭，與身處當?shù)氐挠慰鸵粯?，實時同步欣賞北京頤和園、杭州西湖、四川九寨溝的全景，連在湖里的游魚都能看到，同樣，借助VR頭盔或者眼鏡，球迷們可在家中的5G網(wǎng)絡(luò)下實景觀看世界杯、奧運會、亞運會各種比賽，效果會比去了現(xiàn)場更震撼。
這些還只是5G帶給我們的一部分改變，并非全部。
近日，工業(yè)和信息化部宣布，2019年將成為我國5G元年，意味著5G商用模式已經(jīng)正式啟動，很多與5G相關(guān)的應(yīng)用場景將陸續(xù)出現(xiàn)。

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在エ業(yè)領(lǐng)域，5G也將把自身的網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢發(fā)揮到極致，帶動中國傳統(tǒng)制造業(yè)轉(zhuǎn)型升級，讓智能制造演進到更加智能化、智慧化的階段，從而提升工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展水平。
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“做工好苦呀！”這種嘆氣的聲音，無論何人都會常在口邊流露出來。但我要問他：“做工苦，難道不做工就不苦嗎？”今日大熱天氣，我在這里喊破喉嚨來講，諸君扯直耳朵來聽，有些人看著我們好苦；反過來，倘若我們?nèi)ベ€錢去吃酒，還不是一樣在淘神、費力？難道又不苦？須知苦樂全在主觀的心，不在客觀的事。人生從出胎的那一秒鐘起到絕氣的那一秒鐘止，除了睡覺以外，總不能把四肢、五官都擱起不用。只要一用，不是淘神，便是費力，勞苦總是免不掉的。會打算盤的人，只有從勞苦中找出快樂來。我想天下第一等苦人，莫過于無業(yè)游民，終日閑游浪蕩，不知把自己的身子和心擺在哪里才好，他們的日子真難過。第二等苦人，便是厭惡自己本業(yè)的人，這件事分明不能不做，卻滿肚子里不愿意做。不愿意做逃得了嗎？到底不能。結(jié)果還是皺著眉頭，哭喪著臉去做。這不是專門自己替自己開玩笑嗎？我老實告訴你一句話：“凡職業(yè)都是有趣味的，只要你肯繼續(xù)做下去，趣味自然會發(fā)生?！睘槭裁茨兀康谝?，因為凡一件職業(yè)，總有許多層累、曲折，倘能身入其中，看它變化、進展的狀態(tài)，最為親切有味。第二，因為每一職業(yè)之成就，離不了奮斗；一步一步的奮斗前去，從刻苦中將快樂的分量加增。第三，職業(yè)性質(zhì)，常常要和同業(yè)的人比較駢進，好像賽球一般，因競勝而得快感。第四，專心做一職業(yè)時，把許多游思、妄想杜絕了，省卻無限閑煩悶?？鬃诱f：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！比松軓淖约郝殬I(yè)中領(lǐng)略出趣味，生活才有價值?？鬃幼允錾剑f道：“其為人也，發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾。”這種生活，真算得人類理想的生活了。
（節(jié)選自梁啟超《敬業(yè)與樂業(yè)》）