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健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

進(jìn)行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補(bǔ)充（）？

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。