單項選擇題會員做高位下拉時，很容易聳肩，最有可能的原因是：（）

A.上斜方肌過度緊張
B.胸小肌過緊
C.下斜方肌失活
D.以上都對


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1.單項選擇題會員是健身小白，想要局部塑形，第一訓練階段應以什么為主：（）

A.局部專項訓練
B.柔韌性訓練
C.心肺訓練
D.都可以

2.單項選擇題會員是健身小白，想要增肌，第一訓練階段應以什么為主：（）

A.敏捷訓練
B.柔韌性訓練
C.力量訓練
D.都可以

3.單項選擇題會員是健身小白，想要減脂，第一訓練階段應以什么為主：（）

A.敏捷訓練
B.柔韌性訓練
C.心肺訓練
D.都可以

4.單項選擇題會員在抗阻力訓練動作中，出現(xiàn)代償現(xiàn)象，我們應該：（）

A.降低重量，以確保動作質量
B.鼓勵會員，繼續(xù)完成動作
C.不需要做任何調整，堅持按照原計劃繼續(xù)訓練
D.憋氣提升力量

5.單項選擇題仰臥卷腹時，出現(xiàn)頸部疲勞應如何調整：（）

A.安慰會員是這樣的，做著做著就沒了
B.脖子放松
C.激活腹肌
D.憋氣提升力量