1、假設(shè)性空擊訓(xùn)練
2、戰(zhàn)例分析訓(xùn)練
3、模擬訓(xùn)練
4、按照比賽的要求進行實戰(zhàn)

①改善和增強體質(zhì)
②提高防身與自衛(wèi)的能力
③磨練意志，培養(yǎng)高品格的修養(yǎng)
④娛樂觀賞

跆拳道競賽中所使用的能夠充分發(fā)揮運動員機體能力，合理有效完成動作的方法。