A.科學運動要領可以概括為“一個基礎，一個靶心率，四個適合，一個根本”
B.“一個基礎”，即有氧運動是運動干預的基礎
C.“靶心率”，也就是運動時需要達到的目標心率
D.“四個適合”，即適合的運動方式、運動量、運動時間和運動環(huán)境
E.“一個根本”，指提高運動技術水平和競技能力

A.生活中做各種事，如走路、做家務、吃飯等可視為運動干預中的有氧運動
B.生活中做的各種事情，只能叫有氧活動，而非運動，它的健身效果有限
C.運動干預中有氧運動要求心率要達到所規(guī)定的目標心率
D.運動干預中有氧運動要求達到一定的持續(xù)時間
E.運動干預中有氧運動比日常有氧活動的節(jié)奏快得多，所以強度更大