單項選擇題30分鐘以上持續(xù)訓(xùn)練時，作為運動員有氧耐力能力發(fā)展的主要監(jiān)控指標(biāo)的平均心率每分鐘應(yīng)控制在（）。
A.100次
B.120次
C.150次
D.180次
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1.單項選擇題比較下列四種方法，更有利于提高有氧代謝供能能力的方法是（）。
A.短時間重復(fù)訓(xùn)練方法
B.間歇性循環(huán)訓(xùn)練方法
C.中時間持續(xù)訓(xùn)練方法
D.高強性間歇訓(xùn)練方法
2.單項選擇題采用間歇訓(xùn)練法時，兩次（組）練習(xí)中間歇時間的依據(jù)是，開始下一次練習(xí)時每分鐘心律應(yīng)降至（）o
A.100次左右
B.120次左右
C.150次左右
D.200次左右
3.單項選擇題提高乳酸供能能力的主要訓(xùn)練方法是（）。
A.持續(xù)性循環(huán)訓(xùn)練方法
B.強化性間歇訓(xùn)練方法
C.中時間持續(xù)訓(xùn)練方法
D.發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法
4.單項選擇題下列不屬于間歇訓(xùn)練法的心率指標(biāo)的是（）。
A.180次/分
B.150次/分
C.120次/分
D.90次/分
5.單項選擇題中長跑訓(xùn)練中會運用的一種訓(xùn)練手段是負(fù)荷強度較低、負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進行練習(xí)，這種訓(xùn)練方法是（）。
A.重復(fù)訓(xùn)練法
B.間歇訓(xùn)練法
C.持續(xù)訓(xùn)練法
D.比賽訓(xùn)練法
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簡述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。
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