多項選擇題貓伸展式練習的功法（）

A.跪下來，坐在腳跟上，伸直背部
B抬起臂部，兩手放在地上，形成一種四腳姿勢
C.吸氣，抬頭，收縮背部肌肉，保持6秒
D.呼氣，垂下頭，拱起脊柱，保持6秒


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1.多項選擇題船式練習的醫(yī)療功效（）

A.促進腸道蠕動，改善消化功能
B.可產(chǎn)生放松身體許多肌肉和關(guān)節(jié)的效果
C.有助于加強背部
D.有助于加強胸部

2.多項選擇題罐頭開啟器練習的和醫(yī)療功效（）

A.可以補養(yǎng)和加強腹部
B.可以伸展鏡像肌肉
C.有助于治愈便秘
D.可以釋放腹中積氣

3.多項選擇題罐頭開啟器練習的功法（）

A.仰臥，兩腿申平
B.吸氣，同時屈右膝，收起右腿，把右大腿盡量收進胸膛
C.呼氣，兩裸搜十指相交，抱著右膝，讓兩肺葉盡量把氣呼完
D.閉氣不息，把頭抬到右膝處，用下巴接觸胸部

4.多項選擇題鴨行式練習的醫(yī)療功效（）

A.補養(yǎng)和加強兩腿肌肉
B.增強兩腿血液循環(huán)，興奮消化過程
C.可以治便秘
D.對臟器有利

5.多項選擇題蹲式練習的功法（）

A.兩手十指相交，兩臂輕松的下垂
B.彎曲雙膝，慢慢講身軀向下降低
C.降低身子時，就呼氣。身子升起時，就吸氣
D.此練習可以加強雙裸、雙膝和子宮肌肉