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指示運動法是一種以手指夾住地圖，手指隨實地運動位置的運動在地圖上做相應的移動，以此確定和引導定向運動。

等高線以相鄰等高線的寬窄顯示山體的坡度。

定向運動是一項具有群眾性、趣味性、知識性、競爭性和軍事意義的新興體育運動項目。

對照地形按詳略要求，可分為概略對照地形、參照物對照地形和細部對照地形。

確定運動方向和運動路線歸納起來有以下幾種方法：參照點法、線狀物法、指北針法、組合法。

在定向越野中可以用高額的獎金來刺激運動員取得更好的成績。

尋找檢查點的方法有：頂點攻擊法、有意偏離法、距離定位法綜合分析法。

一般新手宜選用記憶運動法。

單色地圖是以單色顯示地貌和地物。單色地圖圖層次感差，欠清晰，地圖的表現(xiàn)力差，給識圖和用圖方面帶來一定的困難。但是，單色地圖有現(xiàn)成的地圖可以利用，單色地圖成圖快，省時，經(jīng)濟。

定向運動教學可分為三個階段：定向運動基本知識學習、定向運動技能和技術學習、定向運動綜合練習，鞏固和底稿定向運動的技能和技術。