（1）控制體重。
（2）限鹽限酒。
（3）適度活動。
（4）勞逸結(jié)合。
（5）保持心理平衡。

高血壓家族史、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒、缺乏體力活動、精神緊張等。