單項選擇題運動后，我們常聽體育老師說要做放松，不要在運動后立馬躺下休息或沖冷水澡。運動后的放松有什么樣的作用？（）
A.放松活動可以促使機體迅速償還“氧債”
B.放松活動可以促進血液循環(huán)，使軀體和內臟比較一致地恢復到安靜狀態(tài)
C.放松活動可以使緊張的肌肉得到放松
D.上述作用都有
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1.單項選擇題參加運動前我們必須要做準備活動，這樣才能有效避免在運動中受傷。準備活動還有什么樣的作用？（）
A.充分活動身體各關節(jié)
B.提升機體的運動能力
C.使機體迅速進入活動狀態(tài)
D.上述作用都有
2.單項選擇題在上海市高中體育專項化課程改革教學中，小明作為籃球專項課的學生，課前應該做哪些準備活動才能有效避免運動中受傷？（）
A.一般準備活動
B.專項準備活動
C.一般準備活動加專項準備活動
D.因人而異，自主選擇做準備活動
