單項選擇題運動后肌肉酸痛的原因是運動時肌肉活動量（），引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖維的痙攣所致。

A.偏小
B.正好
C.偏大
D.過大


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1.單項選擇題耐力跑鍛煉的強度、心率控制在自己最大心率的（）之間為宜。

A.60—80%
B.80—90%
C.90—100%
D.50—60%

2.單項選擇題人體運動時所需能量直接來源于（）。

A.食物中貯存的能量
B.肌肉細胞呼吸釋放的能量
C.ATP分解釋放的能量
D.體內的主要供能物質—糖類

4.單項選擇題在登山活動中，如果需要需要用繩索攀登山崖，正確的隊行是（）。

A.斜一字形
B.Z字形
C.豎一字形
D.橫W形

5.單項選擇題在一次團隊登山活動中，你們遇上了危險，有一個人受傷，但是大部分人還能繼續(xù)活動，這時候應該（）。

A.全體原地等待救援
B.全體下撤
C.部分人照顧傷者，其他人繼續(xù)登頂
D.部分人和傷者下撤，其他人繼續(xù)活動