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訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個因素決定的。

運動員體能發(fā)展水平是由其（）、（）、（）的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

訓(xùn)練密度

戰(zhàn)術(shù)知識

訓(xùn)練量

分解訓(xùn)練法

重復(fù)訓(xùn)練法

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個部分組成。

訓(xùn)練規(guī)律