單項(xiàng)選擇題會(huì)員因肌肉過度縮短而出現(xiàn)動(dòng)作模式問題，我們應(yīng)：（）

A.只練縮短的肌肉
B.不練那個(gè)動(dòng)作
C.拉長縮短的肌肉，激活拮抗肌
D.輔助會(huì)員完成該動(dòng)作


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1.單項(xiàng)選擇題會(huì)員做高位下拉時(shí)，很容易聳肩，最有可能的原因是：（）

A.上斜方肌過度緊張
B.胸小肌過緊
C.下斜方肌失活
D.以上都對

2.單項(xiàng)選擇題會(huì)員是健身小白，想要局部塑形，第一訓(xùn)練階段應(yīng)以什么為主：（）

A.局部專項(xiàng)訓(xùn)練
B.柔韌性訓(xùn)練
C.心肺訓(xùn)練
D.都可以

3.單項(xiàng)選擇題會(huì)員是健身小白，想要增肌，第一訓(xùn)練階段應(yīng)以什么為主：（）

A.敏捷訓(xùn)練
B.柔韌性訓(xùn)練
C.力量訓(xùn)練
D.都可以

4.單項(xiàng)選擇題會(huì)員是健身小白，想要減脂，第一訓(xùn)練階段應(yīng)以什么為主：（）

A.敏捷訓(xùn)練
B.柔韌性訓(xùn)練
C.心肺訓(xùn)練
D.都可以

5.單項(xiàng)選擇題會(huì)員在抗阻力訓(xùn)練動(dòng)作中，出現(xiàn)代償現(xiàn)象，我們應(yīng)該：（）

A.降低重量，以確保動(dòng)作質(zhì)量
B.鼓勵(lì)會(huì)員，繼續(xù)完成動(dòng)作
C.不需要做任何調(diào)整，堅(jiān)持按照原計(jì)劃繼續(xù)訓(xùn)練
D.憋氣提升力量