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從一定意義上說，先天遺傳對(duì)形體起著決定性的作用，同時(shí)形體與后天生活條件及科學(xué)訓(xùn)練也有密切聯(lián)系。

腰背部力量的大小和柔韌性的強(qiáng)弱，直接影響坐立姿勢(shì)。

經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可以加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

過度訓(xùn)練通常是在訓(xùn)練過程中慢慢累積，使身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲倦和壓迫的感覺之下逐漸惡化的。

常用的下肢基本姿態(tài)主要包括（）基本腳位。

收胸是指兩肩（）扣，胸部正中心開始向里縮，頭稍低，雙臂稍向前擺。

只有當(dāng)內(nèi)在美和外在美統(tǒng)一時(shí)，人體的美才是真正的、完善的美。

后天科學(xué)的形體訓(xùn)練可以發(fā)揚(yáng)個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)，改善不足，從而美化形體。

形體訓(xùn)練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動(dòng)作訓(xùn)練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)了人的內(nèi)涵修養(yǎng)，使人的精神和形體之美達(dá)到統(tǒng)一，有助于提高練習(xí)者現(xiàn)代氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。

姿態(tài)美的基本形式主要反映在站、行、跑、坐、臥這五個(gè)方面。