多項選擇題以下哪些特點屬于柔韌性訓(xùn)練（）

A.增加肌肉力量
B.提高關(guān)節(jié)靈活性
C.提高心肺功能
D.增加動作延展性


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1.多項選擇題在學(xué)習(xí)體育項目的技術(shù)和動作執(zhí)行過程中，以下哪些因素會影響技術(shù)的表現(xiàn)（）

A.姿勢和動作的準(zhǔn)確性
B.身體素質(zhì)的發(fā)展
C.戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用和決策
D.心理狀態(tài)和自信心
E.社交媒體的關(guān)注度

2.多項選擇題下列哪些是體育社會指導(dǎo)員常見的服務(wù)項目內(nèi)容（）

A.運動技能培訓(xùn)
B.健身指導(dǎo)和訓(xùn)練
C.運動隊組織和管理
D.體育賽事策劃和執(zhí)行
E.健康教育和促進(jìn)

3.單項選擇題下列哪種訓(xùn)練可以更好的練習(xí)到平衡能力（）

A.杠鈴深蹲
B.健身球穩(wěn)定支撐
C.平板啞鈴臥推
D.繩梯訓(xùn)練

4.單項選擇題以下（）因素對于肌肉生長和修復(fù)至關(guān)重要。

A.高強度訓(xùn)練
B.充足的睡眠
C.高蛋白飲食
D.適度的休息

5.單項選擇題在運動計劃和方案調(diào)整中，首要的原則是（）

A.逐步逼近法
B.反向推理法
C.整體優(yōu)化法
D.安全第一