單項(xiàng)選擇題臀推時(shí)，會(huì)員出現(xiàn)腰酸，應(yīng)該如何調(diào)整：（）

A.保持骨盆前傾
B.減少屈膝角度
C.增加重量
D.停止訓(xùn)練，增強(qiáng)伸髖角度


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1.單項(xiàng)選擇題為了預(yù)防會(huì)員做臥推時(shí)，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適，我們應(yīng)該：（）

A.讓會(huì)員弓腰
B.兩側(cè)大臂成一直線
C.小臂不與地面垂直
D.增加上肢帶穩(wěn)定性

2.單項(xiàng)選擇題側(cè)平舉時(shí)，以下哪個(gè)細(xì)節(jié)是不正確的：（）

A.微屈手肘
B.聳肩
C.肘部比肩略低
D.小臂比手肘略低

3.單項(xiàng)選擇題腹部的等長功能是什么：（）

A.軀干屈曲
B.側(cè)屈軀干
C.支撐胸廓
D.軀干旋轉(zhuǎn)

4.單項(xiàng)選擇題會(huì)員在什么情況下，可以進(jìn)行硬拉動(dòng)作訓(xùn)練：（）

A.會(huì)員屈髖角度達(dá)到60度
B.會(huì)員上交叉綜合征尚未達(dá)到改善
C.背闊肌無力
D.會(huì)員的后側(cè)運(yùn)動(dòng)鏈正常

5.單項(xiàng)選擇題杠鈴深蹲的動(dòng)作要領(lǐng)，除了：（）。

A.下蹲時(shí)軀干應(yīng)與小腿平行
B.杠鈴位置和腳掌中間連線應(yīng)與地面垂直
C.腳跟可以離地或墊高腳跟
D.上背部夾緊