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名詞解釋
過(guò)度訓(xùn)練
答案：
當(dāng)訓(xùn)練計(jì)劃安排不當(dāng)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量過(guò)大，超過(guò)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的承受能力時(shí)，這樣的訓(xùn)練既為過(guò)度訓(xùn)練。過(guò)度訓(xùn)練可以是一次性的短期行為所...
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名詞解釋
乳酸耐受力訓(xùn)練
答案：
以1-2分鐘的較大強(qiáng)度進(jìn)行間歇運(yùn)動(dòng)，休息間歇在4-5分鐘，每次運(yùn)動(dòng)后使血乳酸維持在12毫摩爾/升左右，可多次重復(fù)運(yùn)動(dòng)，使...
名詞解釋
乳酸閾訓(xùn)練
答案：
在訓(xùn)練中控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度使血乳酸達(dá)4毫摩爾/升左右的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以發(fā)展最大有氧代謝供能能力的訓(xùn)練方法。
