單項選擇題以下哪一組肌肉具有屈髖功能，被稱為屈髖肌群：（）

A.髂肌.多裂肌
B.腹直肌.股四頭肌.腹橫肌
C.股四頭肌.腹外斜肌
D.髂腰肌.闊筋膜張肌.股直肌


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1.單項選擇題髂腰肌是那幾塊肌肉的統(tǒng)稱：（）

A.腰大肌.腰小肌.髂肌
B.髂肌.腰方肌
C.髂肌.闊筋膜張肌
D.髂肌.股四頭肌

2.單項選擇題發(fā)現(xiàn)股四頭肌過度縮短，但股四頭肌力量不足，我們應該：（）

A.拉伸股四頭肌
B.鍛煉股四頭肌
C.拉伸并鍛煉股四頭肌
D.鍛煉屈髖肌群

3.單項選擇題會員因肌肉過度縮短而出現(xiàn)動作模式問題，我們應：（）

A.只練縮短的肌肉
B.不練那個動作
C.拉長縮短的肌肉，激活拮抗肌
D.輔助會員完成該動作

4.單項選擇題會員做高位下拉時，很容易聳肩，最有可能的原因是：（）

A.上斜方肌過度緊張
B.胸小肌過緊
C.下斜方肌失活
D.以上都對

5.單項選擇題會員是健身小白，想要局部塑形，第一訓練階段應以什么為主：（）

A.局部專項訓練
B.柔韌性訓練
C.心肺訓練
D.都可以