問答題一位高中女生接受心理輔導(dǎo)時的自述：進入高三以來，我就覺得自己被籠罩在一種緊張學(xué)習(xí)迎接高考的氛圍中，時常感覺到心煩意亂，學(xué)習(xí)成績也時好時壞，為此整天惴惴不安。我常常想到高考問題，感覺也與以前有所不同。心跳的劇烈程度比以前強很多，身體有種不舒服的燥熱，思維不太受控制。注意力也難集中。我怕老師提問，老師一叫我回答問題。不論是能答上來還是答不上來，回答時總是語無論次而且聲音發(fā)顫。雖然經(jīng)常被老師提問，卻還是消除不了這種膽怯心理?？荚囍?，我會非常緊張，幾天前就會睡不著覺連續(xù)失眠，考試時常因為太緊張而不能認真審題；并且考試時，感到心跳加速，頭腦發(fā)脹，昏昏沉沉。結(jié)果考試成績越來越差。老師，你說我能改變這種情況嗎？問題：請結(jié)合材料，說明中學(xué)生考試焦慮的主要表現(xiàn)，產(chǎn)生的原因和調(diào)方法。

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