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生物運(yùn)動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

完整訓(xùn)練法

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個部分組成。

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

持續(xù)訓(xùn)練法

訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。

運(yùn)動訓(xùn)練手段概述

分解訓(xùn)練法

循環(huán)訓(xùn)練法

力量素質(zhì)