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失水按其嚴(yán)重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

直鏈淀粉是多糖。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

高強度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時開始訓(xùn)練。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。