單項選擇題在抗阻力訓(xùn)練中，呼吸的方法正確的是：（）

A.向心收縮階段呼氣，以增加腹壓和肌肉收縮感覺
B.離心收縮階段呼氣
C.頂峰收縮時倒吸一口涼氣
D.整組動作都憋著氣趕快做完再呼吸


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1.單項選擇題臀推時，會員股四頭肌發(fā)力感明顯，應(yīng)該如何調(diào)整：（）

A.保持骨盆前傾
B.增加核心穩(wěn)定
C.增加重量
D.減少屈膝角度

2.單項選擇題臀推時，會員出現(xiàn)腰酸，應(yīng)該如何調(diào)整：（）

A.保持骨盆前傾
B.減少屈膝角度
C.增加重量
D.停止訓(xùn)練，增強伸髖角度

3.單項選擇題為了預(yù)防會員做臥推時，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適，我們應(yīng)該：（）

A.讓會員弓腰
B.兩側(cè)大臂成一直線
C.小臂不與地面垂直
D.增加上肢帶穩(wěn)定性

4.單項選擇題側(cè)平舉時，以下哪個細節(jié)是不正確的：（）

A.微屈手肘
B.聳肩
C.肘部比肩略低
D.小臂比手肘略低

5.單項選擇題腹部的等長功能是什么：（）

A.軀干屈曲
B.側(cè)屈軀干
C.支撐胸廓
D.軀干旋轉(zhuǎn)