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水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

增肌只需要大量攝入蛋白質。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

女性耐力訓練者的蛋白質需求量應高于男性。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。